jem nie jem

Witam Jestem nowym uzytkownikiem.Wiec mam 17 lat..172 i 61kg..jak dla mnie jestm chudy..chcialbym troche przytyc..jem duzo..bardzo duzo..ale to nic nie pomaga..Moze jak bym rzucil palenie to bym cos przytyl??Albo to dlatego zewzgledu na moj wiek..Jak mysliscie?? Pozdro

[...] mimo niskiej wagi 70kg -174cm wzrostu zalegający tłuszcz na brzuchu) .W moim przypadku to domownicy najbardziej tak jak pisałeś naciskają na mnie... jedzenie osobno bo jem inaczej treningi po pracy powodowały ze nie miałem na nic ochoty.. Trochę pozmieniałem rozkład dnia i na razie się rozluźniło w diecie wprowadziłem IFa i jem [...]

[...] pytań. Otóz z wyników siłowych jestem zadowolony, bo przed tymi 4 tygodniami wyciskałem 70, a teraz 73 , lecz nic nie idzie w masie. Nie stosuje żadnej diety, tylko duzo jem i z tego co widze to brzuch odstaje troche, i tu moje pytanie, czy jeśli nie bedę jadł slodyczy,chipsow itp to brzuch bedzie plaski? i czy jak dorzuca jakaś słabszą [...]

ogólnie to jem mało 3x dziennie wczesniej tez tyle jadłem ale podjadałem i z racji tego że stałem się abstynentem zaczołem to nadrabiać słodkościami/chipsami/hot dogi bla bla teraz zazwyczaj wstaje o 12-13 obiad jakis "normalny " potem płatki i na wieczór np 3 kanapki chleba pełnoziarnistego .Tylko że mój ostatni posiłek jest 22-02:00 godzina bo [...]

[...] jak ja dziwne sie wydaje, ze trzy cwiczenia wystarcza :P, ale ja nie jestem u gory dobrze zbudowany, nogi dobrze, ale gora nie bardzo, jestem ektomorfikiem, bardzo szybko jem i szybko trawie :/. Po jakims wiekszym wysilku, ze np. zrobie 50 przysiadow i usiade to czuje ze mi sie nogi wręcz trzęsą, bo organizm nie przyzwyczajony, góra to samo [...]

[...] takie jedno pytanie do tych moich pozostałych. Czy mogę robić aeroby do maja/kwietnia przed treningiem siłowym lub w jakiś inny dzień bo ja wracam bardzo późno ze szkoły jem obiad do tego czekam jeszcze 90min i potem ide ćwiczyć siłowo a jak kończę na polu jest już ciemno i nie ma jak biegać bo latarni u mnie niestety nie ma i się po prostu [...]

Ronnie a co myślisz o ćwiczeniach na maszynach? Nie potrzebujemy wtedy osoby asekurującej przy niektórych ćwiczeniach.. PS. Chodzę do fabryki formy i tam jest naprawde spory zasób maszyn, każda jest opisana jak wykonać ćwiczenia i którą partię mięśni rozbudowuje.. Szczerze dla mnie to jest trochę lepsza i wygodniejsza opcja. Lecz czy wszystko z [...]

Ronnie a co myślisz o ćwiczeniach na maszynach? Nie potrzebujemy wtedy osoby asekurującej przy niektórych ćwiczeniach.. PS. Chodzę do fabryki formy i tam jest naprawde spory zasób maszyn, każda jest opisana jak wykonać ćwiczenia i którą partię mięśni rozbudowuje.. Szczerze dla mnie to jest trochę lepsza i wygodniejsza opcja. Lecz czy wszystko z [...]

[...] ;-) Sprostowanie: Jestem na etapie Czwartym ;) A o youtubie.pl pisałem właśnie dla poprawnej techniki :) a w nawiasie mówiąc wyszedłem z piwnicy :D Teraz to we trzech trenujemy gdyż jeden drugiego pilnuje z techniką a i podnosić na plecy lepiej :) ale przysiad przedni to masakra... moje kości ledwo... ledwo... no a teraz ide do działu [...]

[...] sądziłem że starczy - najwidoczniej się przeliczyłem. Przy większej ilości serii na ramiona (4 serie w etapie 4: 5 serii) i wcześniejszych ćwiczeniach złożonych nie przetrenujemy ich? - w porównaniu do klaty, ramion wydaję mi się że mam zbyt szeroką talię albo na odwrót :D - tak samo góra wydaję się relatywnie mizerna w stosunku do dołu, masywne [...]

[...] plan wg mnie) waga 103kg,wzrost 188cm, wiek 21lat,jestem endomorfikiem i moim celem jest redukcja (po miesiącu ćwiczeń waga się dużo nie zmienia ale widzę poprawę w lustrze, jem 2500kcal. klatka i biceps: 1wyciskanie płasko 2.wyciskanie hantli skos 3.rozpietki plasko 4.przenoszenie hantli za głowę leżąc 5.modlitewnik sztanga 6.mlotki [...]

a czy trening fbw można połączyć z bieganiem? Otóż ćwiczę kilka miesięcy na siłowni, ale prawdopodobnie robię to źle i teraz muszę zacząć powoli naprawiać błędy (tłuszcz na brzuchu). Chciałem zacząć trenować fbw. Na razie 1 zestaw, a za miesiąc lub dwa dorzucić 2 zestaw. Z racji tego, że jakieś mięśnie już tam mam nie chciałbym ich stracić w dużej [...]

jem oryginalnego revolta z kilosport i dla mnie nie jest to ZADNA alternatywa SAA, innych srodkow nie znam, byc moze tylko ten revolt jest slaby

epi z neogenica jak znajdziesz EDIT: Jem wlasnie ostatnia puszke Pro-EPI z Dragona i ladnie klepie, dobry produkt. Pro sd niestety nie zbyt na mnie podzialalo. Moze to przez starą serię a moze jakies dawki zanizone nie wiem... Walki sa wszedzie ale Dragon Nutrition chyba z wszystkich PH najpewniejszy na tą chwilę. Zmieniony przez - gokujr123 w [...]

[...] mocno na minus była grana około 2200kcal i wycieło mnie całkiem ładnie. Wchodząc na odblok na którym jestem właczyło mi się straszne ssanie na żarcie i słodycze. Obecnie jem 1500-2000kcal więcej niż jeszcze trzy tygodnie temu. Nie bardzo kumam skąd taki zasys. Co dziwniejsze wchodząc w odblok miałem tydzień odskoczni od zdrowego żarcia. Waga [...]

sluchajcie, wiem ze to nie temat do tego, ale moze ktos mi doradzi. jade na IF 15-23, bardzo dobrze mi sie na tym redukuje, pomimo ze jem troche mniej niz na masie. i teraz mam dylemat dac z rana T3 i zostac przy IF, boje sie jednak ze bede sie slabo czul, bo juz kolo 13 brak mi energii, a na t3 to mnie suszy plus grzeje. czy dac z rana T3 i [...]

Biorę teraz antka i po paru próbach/sugestiach użycia, ostatnią dawkę jem około 18-tej. Po każdym tabsie czuję ból głowy (pewnie od ciśnienia) i na noc nie było to git. teraz lepiej ze snem itp. Jem rano na czczo, około 12-tej z posiłkiem i około 18-tej też z posiłkiem

dziś.. dzień regeneracji nie robie dokładnie nic..hehe tylko jem ,odpoczywam i jem..

No może zależy z jakiego źródła bo niektórzy chwalą provi Bayer Słoiczki sam jem teraz i działa o dziwo na mnie jak nigdy provi nie czułem

Wiem że to loteria teraz, ale szamał ktoś na czasie Clen db pharma lub alpha zeneca? Stary rzut DBPharmy na pewno klepnie, a jak nie masz dostępu to szukaj Panaxa. Jem aktualnie i działa jak trzeba. To chyba sie zmienilo bo ost mial trefna partie panax